ロードバイクには「30の壁」がいくつかある。
今回は
・時速平均30km/h
・距離30km
に挑戦した。(一人)
なんとか行き(追い風！)で達成。
帰りはボロボロで、トータル24km/hくらいになってしまった。
目標達成直前！Ave30km/h、Dis28.1km
平均30km/hを楽に維持できたら、レース走行一人前と言われている。
ロードバイク初心者を卒業し、適当に目的地到着や距離だけを目標にした走りからレベルアップするため、平均時速維持の導入はオススメである。
30がキーワードになっていて覚えやすい。
刻々と変わるスピードメーターを見ながら、気を抜かずに漕ぎ続ける。
トレーニングに、また一味加えられる方法だ。
距離30kmが厳しかったら、15kmにして、まずは「平均30km/h、30分」から始めても良いと思う
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映像作家コジロウ
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